Association Gym Marche Rambouillet
Gymnastique et Randonnée à Rambouillet
Gym
Les cours de gym
Ils sont assurés par plusieurs animateurs, dans différentes salles. Le style des cours est plus ou moins dynamique, selon l'animatrice ou l'animateur. Les cours proposés sont soit la gymnastique générale, soit des cours spécialisés (Pilates, fitball, barre au sol ...). Ces activités sont détaillées sur la page "ANIMATEURS ET ACTIVITES"
Les cours de gymnastique comportent en général plusieurs parties, destinées à faire travailler l'ensemble du corps. Après l'échauffement, vont s’enchaîner le renforcement musculaire (abdos, cuisses, dos, fessiers....), le stretching (étirements, assouplissement), le travail de l'équilibre... Les séances se terminent toujours par une session d'étirements, afin d'éviter les courbatures éventuelles.
