Les cours de gymnastique

Ils sont assurés par plusieurs animateurs, dans différentes salles. Le style des cours est plus ou moins dynamique, selon l'animatrice ou l'animateur. Les cours proposés sont soit la gymnastique générale, soit des cours spécialisés (Pilates, fitball, barre au sol ...). Ces activités sont détaillées sur la page "ANIMATEURS ET ACTIVITES"

Les cours de gymnastique comportent en général plusieurs parties, destinées à faire travailler l'ensemble du corps. Après l'échauffement, vont s'enchainer le renforcement musculaire (abdos, cuisses, dos, fessiers....), le stretching (étirements, assouplissement), le travail de l'équilibre... Les séances se terminent toujours par une session d'étirement, afin d'éviter les crampes éventuelles.

 

 

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